Предыдущая публикация
Какие витамины и минералы нельзя сочетать?
В аптеке большой ассортимент поливитаминых комплексов, но не все витамины сочетаются между собой
❌Какие витамины не сочетаются между собой
➖Витамин В1 + витамины В2 и В3
В2 и В3 полностью разрушают витамин В1, не давая ему усвоиться в организме.
➖Витамин В9 + цинк
Цинк мешает усвоению витамина В9.
➖Витамин В12 + витамин С, медь и железо
Вся эта дружная компания прекрасно подавляет усвоение витамина В12.
➖Витамин Е + железо
Под действием витамина Е, железо плохо усваивается организмом.
➖Железо + кальций, магний, цинк и хром
Все 4 микроэлемента нарушают цепочки в метаболизме железа.
➖Цинк + кальций
Мешают усвоению друг друга.
Именно поэтому поливитаминки бесполезны. Нужно устанавливать дефицит и восполнять конкретный недостаток. А побольше всего не значит, что это полезно и правильно.
Следующая публикация
Нет комментариев