🥗Здоровый образ жизни — это не только физическая активность, но и комплексный подход к заботе о себе!

😉
Сегодня мы расскажем, как правильно сочетать массаж с физическими упражнениями и правильным питанием для максимальной пользы.
✨1. Физическая активность и питание: Обязательно употребляйте белки для восстановления мышечной ткани и углеводы для энергии перед тренировкой. Напоминаем, что питьевой режим также очень важен! 💧
✨2 Регулярность – ключ к успеху: Запланируйте массаж в своем графике так же, как и тренировки или прием пищи.
✨3. Важно обращать внимание на свои ощущения: если вы чувствуете усталость или напряжение, возможно, стоит увеличить частоту массажей.
Записывайтесь на массаж в @dr_maltceva_centre.
Напишите нам в директ
📲позвоните по номеру +7(991)297-90-45