Предыдущая публикация
Недавние исследования показали, что зимой людям нужно больше спать, чем летом.
Ученые установили, что в холодное время года организму требуется больше времени на восстановление и регенерацию. Это связано с тем, что зимой тело тратит больше энергии на поддержание тепла и приспособление к изменяющимся погодным условиям.
Кроме того, ученые отметили, что зимой «быстрый сон» длится на полчаса дольше, чем летом. Тем не менее, они советуют не заставлять себя вставать раньше, а придерживаться постоянного режима сна и ложиться в одно и то же время каждый день.
Интересный факт: Некоторые исследования также связывают увеличение потребности в сне зимой с изменением уровня освещенности. В зимний период дневное световое время сокращается, что может влиять на биологические ритмы организма и вызывать желание спать больше.
Следующая публикация
Нет комментариев