Предыдущая публикация
Эффективность прессотерапии для восстановления после занятий спортом
⬇️МНОГО ПОЛЕЗНОГО ТЕКСТА⬇️
🔸Почему возникает боль в мышцах?
Существует распространённый миф о том, что за отложенную боль в мышцах после активных тренировок «несет ответственность» молочная кислота. Однако это не совсем так. Большая часть кислоты выводится из мышц сразу после тяжёлого упражнения, а остатки – в течение часа после занятий. Молочная кислота служит причиной жжения во время тренировки.
Боль в мышцах, также известная как крепатура, развивается спустя достаточно продолжительное время после тренировки и связана с мышечными микротравмами.
Они являются причиной воспалений, которые достигают своего пика через 24–72 часа после тренировки.
Помимо микротравм, боль в мышцах вызывают накапливающиеся продукты метаболизма. Из-за них после активных занятий спортом Вы можете столкнуться с отёчностью, тяжестью и дискомфортом в конечностях. Также в повреждённых мышцах зачастую нарушается кровообращение.
🔸Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?
Чтобы снизить болевые ощущения и сократить восстановительный период после интенсивных упражнений, нужно улучшить кровообращение в повреждённых мышцах. Таким образом ткани насытятся кислородом, а венозный кровоток быстрее выведет ненужные продукты распада.
В избавлении от лишней жидкости и улучшении кровообращения отличным помощником является прессотерапия.
Этот вид массажа прекрасно подходит для спортсменов, помогая быстрее восстановиться после тяжёлых тренировок или разогреться перед соревнованиями. Также пневмокомпрессия активно применяется в реабилитационный период при травмах или спортивных заболеваниях – например, при эпикондилите или артрите.
Прессотерапия создаёт распределённое давление на ткани, выводит застоявшуюся в тканях жидкость и снижает микровибрации мышц.
Благодаря тщательной проработке каждой зоны массажа продукты распада разгоняются, кровообращение в конечностях улучшается. Всё это помогает значительно быстрее восстановить повреждённые мышцы и скорее вернуться к занятиям.
________________
📍 Ярославль, ул.Лескова, 42, домофон 4.
📞 +7 (906) 633-66-44
Следующая публикация
Нет комментариев