Предыдущая публикация
Как наши мысли влияют на нашу жизнь
Как все плохо в жизни. Жизнь ужасна и несправедлива. И люди злые.... Часто я что то подобное слышу от других людей. Да и сама когда то жила в подобном состоянии, когда все плохо, а выхода не видишь.
Справится с этим состоянием мне помогла практика осознанности. На одном из тренингов, который я проходила нам дали задание в течение дня наблюдать за своими мыслями и негативные мысли менять на добрые, стараться мыслить в позитивном ключе.
Первое время практика у меня не получалась, я все время о ней или забывала, или держала осознанность несколько секунд и проваливалась в состояние все на автомате.
Так день за днем, попытка за попыткой и у меня получилось..... Но, я правда, была в шоке от своих мыслей, когда научилась отслеживать их.
Оказывается, наши мысли как враги: они незаметно проникают в каждую клеточку мозга и творят свое "черное" дело. Я помню до сих пор то состояние шока, когда до меня наконец то дошло, о чем я думаю на самом деле... А я ведь, на тот момент практиковала аффирмации….
В голове ничего не было кроме как все ужасно, опасно и страшно и люди все сволочи…..
Первое время, чтобы уйти от этой темноты и негатива я сосредотачивалась на разных предметах. Я рассматривала цветы или листься деревьев, когда была на улице. Я старалась увидеть в них что то красивое, светлое, доброе и сосредотачиваться на этих ощущениях.
Сначала было так сложно изменить ход мыслей в другое русло. В-первый раз у меня ушло дня четыре, чтобы наконец увидеть в мире что то хорошее, светлое. А потом настроение автоматически поднималось и весь мир казался прекрасным и удивительным.
К чему я это. Наша жизнь очень сильно зависит от того, что крутится у нас в голове.
Хочу привести пример из своей жизни. Я работала в больнице медсестрой. Делала всякие манипуляции медицинские, иньекции, внутривенные уколы, капельницы. И один раз как то так произощло, но у меня не получилось попасть в вену. У человека и вена была хорошая, а вот что то рука дернулась и у меня не получилось.
И с тех пор пошла мысленная помойка. Да ты такая, да ты не умеха…. Я заходила в палату к пациенту уже с мыслью что у меня не получится. И у меня не получалось…… Но что еще удивительнее, если у меня получалось……… Я выходила из палаты и мой мозг активно рисовал картины, как иголка выходит из вены…. И меня тут же звали пациенты. И иголка правда, выходила из вены..
По этой причине я тогда ушла из больницы. На тот момент я не могла остановить этот ужасный мыслительный процесс. Мысли были сильнее меня и владели мной.
Если честно, я до сих пор вспоминаю эту историю из своей медицинской практики насколько сильно может действовать простая мысль. Я силой мысли могла вытянуть иголку из вены. А что если течение мысли изменить? Начать думать по другому?
Когда всю жизнь живешь в мысленной помойке сделать это сложно. Но можно. Изначально я прилагала массу усилий, чтобы изменить направление моих дум. Потом уже получалось автоматически.
Но если не контролировать этот процесс и пустить все на самотек, все возвращается очень быстро, не успеешь и моргнуть. И каждый раз приходится прилагать немоверные усилия, чтобы развернуть колесо мыслительной мельницы в другую сторону.
Есть в этом еще скрытый момент. На самом деле человеку может нравиться страдать. И вроде бы он будет «искренне» желать перемен, но когда он слышит, что можно иначе он находит тысячу причин, почему именно он не может. Не скрою, я и сама такая и мне до сих пор время от времени хочется посрадать. И чтобы меня пожалели.
Есть еще кое что. Со временем ты понимаешь, что за свою жизнь несешь ответственность только ты и как то на этом моменте становится грусненько. Упрекнуть то уже некого. Только ты причина всего, что происходит в твоей жизни.
Но знаете, когда ты каждый раз говоришь себе а я ведь могу! А у меня получится! Оно и правда получается. Ты и правда можешь. А если не получается сразу, ты не впадаешь в состояние ой Боже мой, я никчемное существо, а наоборот, ищешь примеры в своей жизни, когда у тебя получилось. То со следующей попытки обязательно получится.
И теперь неважно что думают другие, как ведут себя другие, что происходит в мире. Только я могу выбрать что буду думать и как буду себя чувствовать. А мир на самом деле такой, как я о нем думаю. Проверено лично. И не однократно.
Кстати, по поводу людей. А люди считывают с нас информацию и думают о нас так, как мы сами о себе думаем. Так что менять мысли очень полезное занятие)))
Следующая публикация
Нет комментариев