ПИТАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Эффективной профилактикой рака является ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!
Необходимо употреблять большое количество продуктов, богатыми антиоксидантами и природным противовоспалительным действием, следить за достаточным количеством полезного белка и жирных кислот.
ТОП-ПРОДУКТОВ ПРОТИВ ОНКОЛОГИИ
🥬Листовые овощи (листовой салат, руккола, шпинат, базилик и другие) - в избытке содержат вещества, которые выводят токсины, обладают антибактериальными свойствами;
🥦Крестоцветные - брокколи, цветная, брюссельская и белокачанная капуста, редис, репа - мягко очищают печень и нейтрализуют вредные вещества;
🌽Цельнозерновые продукты - гречка, пшено, булгур, ячмень, бурый рис и другие) - содержат антиоксиданты, а также полезные для пищеварения пищевые волокна и фитоэстрогены;
🍅 Томаты - содержат вещество ликопин, который укрепляет иммунитет и снижает риск новообразований;
🍋Цитрусовые - улучшают работу иммунных клеток, способствуют выведению канцерогенов из организма;
🫒 Оливковое масло холодного отжима - содержит вещество, вызывающее самоуничтожение злокачественных клеток;
🍒 Ягоды и косточковые фрукты (абрикосы, сливы, персики) - обладают противораковыми свойствами;
🧂 Куркума - обладает мощными противовоспалительными свойствами. Черный перец усиливает действие куркумы;
🥜Орехи и семена - содержат много клетчатки, омега-3-жирных кислот и полезные минералы. Их можно добавлять в салаты, йогурты, смузи;
🫖 Зеленый чай, кофе и горький шоколад - содержат много антиоксидантов. Стоит заметить, что порция горького шоколада не должна превышать 30гр в сутки;
🧄Лук и чеснок - мощные антисептики.
Здоровое питание - это выбор в пользу Жизни!
#профилактикарака #антираковаятарелка #здоровоепитание #антиоксиданты #зож