Предыдущая публикация
Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых!
📌Как ходить, чтобы не упасть?
1. Представьте себя пингвином. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву. Выглядит, возможно, смешно, но зато действенно.
2. Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. В самых опасных местах можно потихоньку скользить.
3. Никогда не держите в гололёд руки в карманах. Падение в этом случае грозит серьёзными травмами. Чуть разведите руки в стороны и балансируйте.
4.Поскользнулись — присядьте. Если и упадёте, то уже с меньшей высоты. Отбросьте всё, что у вас в руках: пакеты или сумку. Машите руками, чем сильнее, тем лучше. Это помогает удержаться на ногах.
📌Как вести себя на улице, чтобы избежать падения?
1. Откажитесь от разговоров по телефону на ходу или используйте гарнитуру.
2. Сконцентрируйте всё внимание на скользкой дороге. Попробуйте идти по следам других либо по краю тротуара — обычно там менее раскатано. Помните: под снегом тоже может быть лёд, поэтому будьте предельно аккуратны.
3. Проявляйте солидарность: если видите, что рядом с вами кто-то падает, помогите ему сохранить равновесие.
4. Запомните, что наиболее опасны в гололёд лестницы (рекомендуется ставить на каждую ступеньку обе ноги, а не шагать как обычно), обочины дорог, железные крышки люков, а также места с приличным уклоном. Старайтесь избегать этих мест.
5. Никогда не перебегайте в гололёд дорогу перед летящей машиной, даже по пешеходному переходу. Лучше подождите, пока автомобиль проедет или остановится. Водитель может отвлечься, а вы — поскользнуться и упасть прямо на дороге. А тормозной путь в гололёд гораздо более длинный.
📌На какие части тела нельзя падать?
1. На ягодицы. Грозит травмами копчика или переломом шейки бедра.
2. На ладонь вытянутой руки. Чревато сложными переломами.
3. На колени. Получите травму коленной чашечки.
4. На локти. Приводит к переломам ключицы.
Как падать, чтобы ничего не сломать?
❄️Если вы начинаете падать, напрягите мышцы и постарайтесь сгруппироваться.
❄️Если вы падаете назад, раскиньте руки в стороны, чтобы не приземлиться на локти.
❄️Выгните спину дугой, притяните подбородок к груди — это спасёт от удара затылок.
❄️Если есть возможность, попробуйте перенести вес тела вбок — падение назад считается наиболее травмоопасным.
Что делать, если вы всё же упали?
🚑Обратитесь в травмпункт. Не все травмы проявляются сразу, поэтому лучше перестраховаться.
🚑Приложите к месту ушиба холод на 20 минут, с перерывами через каждые пять минут.
🚑Спустя день, если отёк спал, можно наносить согревающие мази на синяки.
Берегите себя и своих близких. Не выходите без надобности на улицу в гололёд.
Следующая публикация
Нет комментариев