Предыдущая публикация
В Кемерово
Жить трезвым – как это вообще?
✅ Спаси свою жизнь! ☎ +7 (929) 951 00 00
Когда мы перестаем употреблять наркотики и алкоголь, часто нас раздражает происходящее вокруг нас. 😖 Мы должны учиться справляться с раздражением без алкоголя и наркотиков, не доводить до агрессии.
😡 Бывают случаи, когда человек срывается на всех вокруг и порой слышит в свой адрес: "лучше бы ты употреблял", тем самым он как бы позволяет себе сорваться и снова начать употреблять вещества.
🛑 Зависимый человек должен помнить, что он на пути решения проблемы алкоголизма и наркомании. Не доводить до предела своё психоэмоциональное и физическое состояние, чтобы оставаться трезвым.
💨 Для этого нужно выпускать пар конструктивно, по новому, без печальных последствий активного употребления. Сделать это можно, например - приняв холодный душ утром, тем самым снижая уровень кортизола в крови на целый день.
🌿 Или в момент нервного возбуждения сделать паузу, отойти в уединенное место, сделать несколько глубоких, но медленных вдохов-выдохов.
🏋♀ Уровень стресса также способны снижать физические нагрузки и похвала самого себя за мелочи в течение дня.
✨ Оставайтесь на позитиве, друзья!
✅ Спаси свою жизнь! ☎ +7 (929) 951 00 00
Следующая публикация
Нет комментариев