👉 С 24 февраля по 2 марта - Неделя поддержания и укрепления иммунитета.

⠀
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
⠀
❓ Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
✅ Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности)
⠀
✅ Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон
⠀
✅ Окружающая среда
⠀
✅ Неправильное питание
❗ Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. 🍖 Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
⠀
✅ Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон🍋, имбирь, зеленый чай, фрукты 🍎, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты🍶, ягоды, миндаль.