Предыдущая публикация
❄️Зима не повод отказываться от прогулки.
❗️Прогулка – один из лучших способов получить рекомендуемую физическую активность – как минимум 150 минут в неделю.
☃️Гулять зимой полезно.
🩺Для здоровья.
Регулярная ходьба поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и остеопороза.
💃Для настроения и хорошего самочувствия.
Во время прогулки холодный свежий воздух поможет расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса.
🍏Для контроля веса.
Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий.
🌬️Чтобы продышаться.
Зимой воздух более чистый, что особенно важно для людей с аллергией. А также для тех, кто находится весь день в помещении и редко проветривает пространство. Детям рекомендуется гулять ежедневно.
🦠Для защиты от инфекций.
Зимние прогулки к причинам ОРВИ отношения не имеют, даже наоборот. Доказано: когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится выше.
😴Чтобы хорошо спать.
Один из лучших способов обеспечить себе полноценный ночной сон – неспешно прогуляться по улице.
🧦Чтобы чувствовать себя комфортно, наденьте непродуваемую верхнюю одежду, внутрь можно надеть термобелье. И не забудьте про удобную, теплую, нескользящую обувь.
Следующая публикация
Маленькие добрые дела способны изменить мир. Это каждый день доказывают те, кто занимается добровольчеством.
Соцфонд рад поддерживать эту культуру доброты и взаимопомощи. В наших 
Активную добровольческую деятельность ведет наш молодежный совет и все сотрудники фонда.
Давайте вдохновлять друг друга на благородные и светлые поступки 
Нет комментариев