Предыдущая публикация
ВИТАМИНЫ ЗИМОЙ 💊🍏❄️
5 причин включить витамины в рацион зимой — твое здоровье начинается сегодня!
Ты замечала, как зимой организму не хватает энергии? Утром тяжело вставать, кожа становится сухой, волосы теряют блеск, а настроение стремится к нулю?
Я сама прошла через это и знаю, как важно поддерживать себя в это время года. Поэтому делюсь с тобой важными причинами включить витамины в свой ежедневный рацион.
Почему зимой наш организм особенно уязвим?
Зима — это время, когда холод, нехватка солнца и сухой воздух тестируют нас на прочность. Иммунитет снижается, а вместе с ним — работоспособность, настроение и даже внешний вид. Но у меня есть хорошая новость: правильные витамины — это твой персональный помощник, который поддержит тебя в самые холодные месяцы года.
5 причин начать принимать витамины прямо сейчас:
Поддержка иммунитета.
Витамин С и комплекс антиоксидантов помогут справиться с вирусами и укрепят защитные силы организма. Больше никаких простуд!
Энергия каждый день.
Витамины группы В помогают бороться с усталостью и апатией, заряжая энергией и позитивом.
Красота изнутри.
Витамин Е и биотин поддержат здоровье кожи, волос и ногтей, вернут коже сияние и избавят от сухости.
Здоровье костей и суставов.
Витамин D и кальций — важные элементы, которые укрепляют костную ткань и защищают суставы от зимних нагрузок.
Эмоциональная устойчивость.
Магний и Омега-3 помогают снизить уровень стресса и справляться с нагрузками, улучшая настроение и сон.
А вдруг можно обойтись без этого?
Я тоже так думала раньше. Но однажды поняла, что питание и витамины — это инвестиция в себя, в свою энергию, внешний вид и здоровье. Ведь проще предотвратить проблему, чем потом искать способы её решения.
Помни: зима — это не время для усталости и авитаминоза. Это время, когда мы можем стать ещё лучше и сильнее.
#здоровье #зимнийуход #витамины #красотаизнутри #энергия #красота #здоровье #витамины
Следующая публикация
Молоко - 400 мл
Яйцо - 2 шт.
Сахар - З ч.л.
Соль - 1/3 ч.л.
Сливочное масло - 20г
Крем:
Сахарная пудра - 60г
Творожный сыр - 100г
Ягоды/джем (по желанию)
Приготовить тесто - должно быть блинный, не густым .
Приготовить крем :
взбить сливки с сахарной пудрой , добавить творожный сыр , ещё раз взбить .
Тесто выпекать в разогретой до 200°С духовке 15 минут на , застеленном пекарской бумагой , противне , вылив тесто по всему противню .
Аккуратно снять готовую выпечку , Намазать кремом , свернуть в ру
Комментарии 1