Корректировка графика сна ребенка в летнее время

Наконец-то у вас есть регулярный график сна со своим малышом, и теперь вы боитесь, что летом, когда день становится длиннее может всё поменять. Эта корректировка может вывести взрослых из игры, поэтому неудивительно, что младенцы и маленькие дети становятся капризными из-за изменений.
Независимо от того, «ужин впереди» или «прогулка» в летнее время, график сна ребенка должен оставаться максимально последовательным. Ограничение изменений поможет ускорить окно настройки вашего младенца.
Следуйте этим общим процедурам сна круглый год.
Проводите время на улице. Естественный солнечный свет и свежий воздух могут помочь вашему ребенку провести более спокойную ночь. Обязательно возьмите своего ребенка на прогулку, устройте пикники или поиграйте в траве, если позволит погода.
Поддерживайте последовательную рутину перед сном. Из чего бы ни состояли ночные процедуры, не меняйте их. Сохраняйте хорошие привычки сна, которые вы создали. Продолжайте кормить, купать, читать книги и петь колыбельные. Цель состоит в том, чтобы иметь чувство нормальности и мысленно подготовить ребенка ко сну.
Держите сон одинаковой длины. Воздержитесь от удлинения или сокращения времени сна. Внутренние часы вашего ребенка останутся прежними, поэтому изменение времени сна еще больше запутает вашего ребенка.
Создайте непринужденный обстановку с успокаивающими мероприятиями по мере окончания дня. Вы можете слушать мягкую музыку, читать и приглушать свет. Воздержитесь от чрезмерной стимуляции действий и экранного времени.