Предыдущая публикация
Шевели булками!
На наших занятиях в студии фитнеса мы используем степ-платформы, как один из эффективных инструментов в поддержании хорошей физической формы.
Исследования показали, что занятия на степах помогают в профилактике остеопороза и артрита. Также это отличный способ натренировать сердечно-сосудистую систему и сжечь до 500 ккал за 1 час занятия. Степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота.
Степ-аэробика поможет вам развить выносливость, что пригодится в обычной жизни. Например, при подъеме по лестнице, при длительных прогулках, подъемах в гору. Также аэробика на степе развивает координацию и ловкость.
Степ-аэробика была создана в 80-х годах прошлого века тренером Джин Миллер. Во время восстановления после травмы колена Джин, по совету врача-ортопеда, разрабатывала суставы, ступая на небольшой ящик. Успешная реабилитация натолкнула ее на мысль создать тренировки с использованием ходьбы на возвышенность.
00:31
Следующая публикация
Комментарии 1