Предыдущая публикация
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ КАЛЬЦИЙ
Вот 10 факторов, которые могут привести к вымыванию кальция из костей, что потенциально может привести к снижению плотности костей и повышению риска развития остеопороза:
Чрезмерное потребление кофеина
Кофеин может увеличить выведение кальция с мочой, что потенциально снижает всасывание кальция и его задержку в костях.
Высокое потребление натрия
Чрезмерное потребление натрия может увеличить выведение кальция с мочой и снизить всасывание кальция в кишечнике.
Курение
Курение сигарет может негативно повлиять на здоровье костей, снижая всасывание кальция и нарушая метаболизм в костной ткани.
Чрезмерное употребление алкоголя
Алкоголь может препятствовать усвоению и утилизации кальция, что приводит к повышенной экскреции кальция и снижению плотности костной ткани.
Малоподвижный образ жизни
Недостаток физической активности или упражнений с отягощениями может способствовать потере костной массы и снижению удержания кальция.
Высокое потребление газировок и сладких напитков
Фосфорная кислота, обычно содержащаяся в газированных напитках, может препятствовать усвоению кальция и способствовать деминерализации костей.
Хронический стресс
Длительный стресс может повышать уровень кортизола, гормона, который может препятствовать усвоению кальция и формированию костей.
Низкий уровень витамина D
Недостаточный уровень витамина D может ухудшить всасывание кальция в кишечнике, что приводит к снижению доступности кальция для минерализации костей.
Некоторые лекарственные препараты
Некоторые лекарственные препараты, такие как кортикостероиды, антациды, содержащие алюминий, и некоторые мочегонные средства, могут нарушать всасывание и утилизацию кальция.
Высокое потребление закисляющих организм продуктов
Рацион с высоким содержанием кислых продуктов, таких как белки животного происхождения и полуфабрикаты, может увеличить выведение кальция из костей. Когда мы потребляем кислые продукты, уровень рН в нашем организме может стать более кислым. Чтобы нейтрализовать эту кислотность и поддерживать стабильный уровень pH, наш организм может выделять кальций из костей в кровь.
Продолжение в комментарии
Чрезмерное потребление кофеина
Кофеин может увеличить выведение кальция с мочой, что потенциально снижает всасывание кальция и его задержку в костях.
Высокое потребление натрия
Чрезмерное потребление натрия может увеличить выведение кальция с мочой и снизить всасывание кальция в кишечнике.
Курение
Курение сигарет может негативно повлиять на здоровье костей, снижая всасывание кальция и нарушая метаболизм в костной ткани.
Чрезмерное употребление алкоголя
Алкоголь может препятствовать усвоению и утилизации кальция, что приводит к повышенной экскреции кальция и снижению плотности костной ткани.
Малоподвижный образ жизни
Недостаток физической активности или упражнений с отягощениями может способствовать потере костной массы и снижению удержания кальция.
Высокое потребление газировок и сладких напитков
Фосфорная кислота, обычно содержащаяся в газированных напитках, может препятствовать усвоению кальция и способствовать деминерализации костей.
Хронический стресс
Длительный стресс может повышать уровень кортизола, гормона, который может препятствовать усвоению кальция и формированию костей.
Низкий уровень витамина D
Недостаточный уровень витамина D может ухудшить всасывание кальция в кишечнике, что приводит к снижению доступности кальция для минерализации костей.
Некоторые лекарственные препараты
Некоторые лекарственные препараты, такие как кортикостероиды, антациды, содержащие алюминий, и некоторые мочегонные средства, могут нарушать всасывание и утилизацию кальция.
Высокое потребление закисляющих организм продуктов
Рацион с высоким содержанием кислых продуктов, таких как белки животного происхождения и полуфабрикаты, может увеличить выведение кальция из костей. Когда мы потребляем кислые продукты, уровень рН в нашем организме может стать более кислым. Чтобы нейтрализовать эту кислотность и поддерживать стабильный уровень pH, наш организм может выделять кальций из костей в кровь.
Продолжение в комментарии
Следующая публикация
Комментарии 1
Очень нравиться этот продукт ЗД куб. Содежит Кальций, кремний , витамин Д и это всё в одном пакете. Принимал 1 раз в день , когда получил перелом правой кисти .Благодаря этому продукту, ушла боль, рука быстро восстановилась. Теперь принимаю курсом для профилактики, тк моя работа связана с большими физическими нагрузками.
https://ok.me/kV3D1 подробно здесь