Простая формула восстановления, которая работает у всех!

Можно так написать про время, проведенное на природе, и это будет правдой.
Иногда мы настолько погружаемся в решение проблем, что перестаем замечать насколько вымотаны. Тело устало, эмоции зашкаливают, мозг перегружен информацией.
Что мы обычно делаем? Очередная кружка кофе, таблетки от головной боли, соцсети, кино.
Но все попытки расслабиться перед экраном компьютера или телевизора лишь вызывают чувство вины, потому что "нужно было заняться делом!"
Однако существует гораздо более доступная и эффективная практика — смена обстановки и прогулки на природе.
Отправляйтесь в ближайший парк, садитесь на лавочку или прогуляйтесь среди деревьев. Прислушайтесь к звукам природы, почувствуйте свежесть воздуха, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своих ощущениях.
Важно именно физическое перемещение в пространстве, потому мы уходим из помещения на улицу. Это поможет мозгу отключиться от навязчивых мыслей и перенаправляет внимание на ощущения тела.
Научные исследования подтверждают эффективность прогулок: пребывание на свежем воздухе снижает уровень гормона стресса кортизола, улучшает настроение и повышает работоспособность.
Так что ваша прогулка станет настоящим природным антидепрессантом.
Главное, помните простое правило: переключаться надо вовремя. Гуляйте почаще!
Я сегодня на природе.
А вы уже сходили на прогулку?