С наступлением холодов вирусные инфекции активизируются, и риск заболеть у детей возрастает.

Родителям важно знать и применять простые меры защиты, которые помогут снизить вероятность заражения.
📌 Простые, но эффективные меры профилактики:
✔ Чистые руки – залог здоровья 👐🏻
Регулярное мытье рук теплой водой с мылом убивает до 80% вирусов и бактерий. Напомните ребенку, что нельзя трогать лицо грязными руками!
✔ Проветривайте и увлажняйте воздух 🌬
Свежий воздух и влажная уборка – отличные союзники в борьбе с вирусами. Проветривайте комнаты 2-3 раза в день и используйте увлажнитель воздуха.
✔ Сбалансированное питание 🍏
Добавьте в рацион ребенка свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и орехи. Они содержат необходимые витамины и микроэлементы для крепкого иммунитета.
✔ Полноценный сон и отдых 💤
Дети должны спать не менее 9-10 часов в сутки. Недостаток сна ослабляет защитные силы организма, делая его уязвимым перед вирусами.
✔ Ограничение контактов 🏥
В сезон вирусных заболеваний старайтесь избегать людных мест. Объясните ребенку, почему важно держаться подальше от чихающих и кашляющих людей.
✔ Одевайтесь по погоде ❄
Перегрев так же опасен, как и переохлаждение. Одевать ребенка нужно слоями, чтобы он мог регулировать температуру тела.
✔ Физическая активность 🚴‍♂
Спорт и прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет. Даже 30 минут активности в день помогают организму лучше сопротивляться инфекциям.
💉 Вакцинация – надежная защита от гриппа и осложнений!
Прививки – это эффективный способ защиты от тяжелого течения гриппа и его последствий. Вакцинация особенно важна для детей, посещающих детские сады и школы, где риск заражения выше.
⚠ Если у ребенка высокая температура более 3 дней, одышка, сильный кашель, сыпь или признаки обезвоживания – срочно обратитесь к врачу!
Берегите здоровье своих детей! 💙💙