Предыдущая публикация
✅В комплексном центре социального обслуживания населения Базарно-Карабулакского района прошло занятие по адаптивной физкультуре на свежем воздухе.
🏂Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость. При занятиях лыжным спортом подбирается индивидуальная нагрузка, которая подходит определенному человеку. В отличие от бега или ходьбы, задействующих, в основном, мышцы ног, во время лыжной прогулки активно работает все тело: руки, органы дыхания, сердечно-сосудистая система, а также хорошо развиваются мышцы плечевого пояса, ног и живота.
📌При этом ходьба на лыжах в медленном и равномерном темпе легче обыкновенной ходьбы. Более быстрая равномерная ходьба на лыжах с элементами скольжения после слабых коротких толчков аналогична бегу трусцой. Польза для здоровья и тренировка мышечно-суставного аппарата в этом случае такая же, а физические усилия и риск возникновения травм значительно ниже. Эта особенность позволяет заниматься лыжным любительским спортом в любом возрасте.
Следующая публикация
Комментарии 2