Предыдущая публикация
🧂Соль и йод
▶ Йод является ключевым элементом для синтеза гормонов щитовидной железы. А при его недостатке щитовидная железа не способна выработать нужное количество гормонов.
❌ При недостатке йода в организме происходит увеличение размеров щитовидной железы (зоб), могут формироваться узлы, а у людей старше 60-65 лет – высоки риски развития таких опасных состояний, как функциональной автономии и тиреотоксикоза.
‼ Особенно опасен дефицит йода во время беременности и у детей.
⏹ Щитовидная железа плода начинает функционировать в полную силу практически в конце второго триместра беременности, в то время как основные процессы развития, особенно нервной системы происходят на первых неделях и под влиянием щитовидной железы матери. Нехватка материнских гормонов может привести к тяжелым последствиям для ребенка. Именно поэтому беременные женщины, зачастую нуждаются в обязательной профилактике дефицита йода. Так норма потребления йода для беременных и кормящих — 200-220 мкг/сут.
✅ Суточная норма потребления йода для взрослых и детей старше 12 лет – 100 - 150 мкг.
👍 Использование йодированной соли в домашних условиях единственный, самый безопасный и доступный путь к профилактике дефицита йода.
🥕🥑Также можно добавить в рацион морские продукты, фрукты и овощи, а также крупы. Данные продукты также содержат йод, но в малом количестве.
❗ Что касается йодосодержащих препаратов. Их можно принимать только по назначению врача!
☝Отметим, что профилактика заболеваний эндокринной системы является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
Следующая публикация
Комментарии 1