Предыдущая публикация
Почему мы начинаем и бросаем занятия спортом?
Как получать удовольствие от тренировок? 💪
⠀
Многие люди порой загораются желанием начать тренироваться - бег, фитнес-клуб, йога, аэробика, плавание и так далее, - но вскоре забрасывают занятия. Спустя несколько таких неудачных попыток, у человека складывается четкое впечатление, что спорт - это не его.
⠀
Но разве здоровье может быть «не твоим»? 😉
⠀
К спортивной деятельности тоже нужно подходить правильно. Когда вы допускаете ошибки, не получаете результата, мотивация пропадает, и вы забрасываете занятия.
⠀
Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы получать от тренировок настоящее удовольствие, как от просмотра любимого фильма:
✅ Поставьте себе реальные цели (скидывать 2 кг каждую тренировку не получится, а вот 1 кг в неделю - это абсолютно реально и безопасно)
✅ Сделайте тренировки частью своей жизни и не ждите, что они когда-то закончатся (вот, почему не нужно худеть к лету или к Новому году)
✅ Тренируйтесь в паре для повышения мотивации
✅ Соревнуйтесь в разумных пределах (например, кто скинет 2 кг за месяц или не пропустит ни одной тренировки за сезон, получает что-то от другого)
✅ Не ходите на тренировки голодными и не голодайте после, чтобы занятия не ассоциировались с негативом
✅ После занятий питайтесь вкусно, сбалансированно, разнообразно, а также украшайте блюда - это вызывает позитивные эмоции
✅ Покупайте красивую одежду для занятий спортом, это мотивирует, по себе знаю🤭
✅ После занятий расслабляйтесь, иногда ходите в сауну
⠀
Помните, что спорт - это не обязанность, а приятная активность, которая разнообразит вашу жизнь и приносит удовольствие уму и телу. ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев