​​Почему после еды лучше прогуляться, а не подремать?

✅ Улучшение пищеварения.
Движение тела поможет нашему пищеварению, стимулируя желудок и кишечник, заставляя пищу перемещаться быстрее.
А так же, низкая или умеренная физическая активность после еды может оказывать защитное действие на желудочно-кишечный тракт, что поможет предотвратить разные заболевания кишечника, изжогу и запоры.
✅ Контроль уровня сахара в крови.
Это особенно важно для людей с диабетом.
Разминочка после еды предотвращает чрезмерный подъем сахара в крови, а значит, уменьшает количество нужного инсулина.
✅ Регулирование артериального давления.
Ходьба после еды может в определенной степени регулировать артериальное давление.
В нескольких исследованиях была показана связь трех ежедневных 10 -минутных прогулок со снижением уровня артериального давления.
Более того, несколько коротких прогулок в течение дня более эффективны в этом плане, чем одна длинная и долгая.