Как не переесть в новогоднюю ночь и оставаться легкой и подвижной?

На видео наш стол на прошлый НГ😻
4 совета:
1. Не голодайте специально до застолья!
Слышали же фразы гостей, да и сами, наверно, так говорили «я сегодня весь день не ел, чтобы больше влезло» Так вот влезет «мама не горюй»😂 Чем дольше вы голодаете, тем больше вероятность, что вы переедите.
2. Кладите себе по одной ложке каждого привлекательного для вас блюда!
Не накладывай гору всего!! Выберите, что вас больше всего привлекает и положите каждого блюда по одной ложке. После того, как все попробуете, вы поймёте, что вам понравилось больше всего из всего этого. И если поймете, что ещё недостаточно сыты, то положите себе ещё именно это блюдо.
3. Переставайте есть, когда вкус уже не такой яркий, как в самом начале! Здесь вы уже точно ощутите и то, что живот наполнен, голода нет, чувство тяжести тоже ещё нет. И чтобы его и не было, здесь нужно остановиться!
4. И вспомните, зачем вы тут собрались! Наслаждайтесь общением! Болтайте, танцуйте, веселитесь. Главное здесь не еда😈
Но если вдруг случилось так, что вы переели и ощущаете себя шариком. Не вините себя - это ситуацию не исправит, и не обещайте себе, что завтра ух как возьметесь за себя 💪🏻
Не нужны вам никакие голодовки и детоксы, которые потом приведут к очередному перееданию.
Ведь ограничения неминуемо ведут к срыву, и тут как одна крайность, так и другая на постоянной основе уже не про здоровые привычки.
Так что давайте в новом году поставим себе цель - наладить здоровые отношения с едой, без крайностей и с пользой для тела и головы!
Первые шаги сделайте уже в новогоднюю ночь на том самом новогоднем застолье, постарясь прислушиваться к телу и делать ему все на пользу, а не во вред! Сделать все для приятных ощущений и в голове, и в теле!