Следите за холестерином?

‼️Около 80% холестерина образуется в печени и только 20% поступает в организм с пищей (мясо, птица, рыба, молочные продукты).
Уровень холестерина советуют проверять каждые 4–6 лет.
При этом надо обращать внимание на:
✅ ХОЛЕСТЕРИН ЛПВП ( ЛипоПротеиныВысокойПлотности)
Он считается полезным для сердечно-сосудистой системы, уровень его содержания должен быть высоким.
ЛПВП обладают антиатерогенными свойствами ( т е .они способны захватывать ЛПНП- "плохой " холестерин, выводить его из клеток, тканей, в том числе стенок артерий, и транспортировать обратно в печень.)
✅ ХОЛЕСТЕРИН ЛПНП.
( ЛипоПротеиныНизкойПлотности)
Он вредит здоровью, уровень содержания должен быть низким.
✅ Триглицериды.
Это тип жиров, которые находятся в крови. Повышенный уровень триглицеридов связывают с сердечными заболеваниями и диабетом.
🤞Как отрегулировать
Единственно надёжный вариант ⬇️
Правильная сбалансированное питание. Только оно может привести естественным образом уровень холестерина в норму.
🔥Жирная рыба, яблоки, клубника, цитрусовые, бобовые, овощи и семена льна снижают уровень⬇️ ЛПНП. 👍
🔥Орехи повышают уровень ⬆️ЛПВП. 👍
🔥А при повышенном уровне триглицеридов критически необходимо сократить употребление пустых простых углеводов.
Постарайтесь минимизировать или совсем исключить из своего рациона сахар, хлеб, макароны, фруктовые соки и другие обработанные углеводы.
А вместо этого - стоит добавить в план питания щедрую Программу Herbalife NUTRITION, чтобы насытить организм полным сбалансированным набором всего, что ему требуется по природе .