Регулярная физическая активность является основой крепкого здоровья.

Занятия спортом существенно улучшают общее самочувствие и работу всех органов и систем организма.
⠀Например, велопрогулки — замечательный способ заботиться о своем здоровье. Езда на велосипеде благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног и спины, повышает выносливость, способствует сжиганию калорий и улучшает качество сна и настроение.
Митрошкина В.В., врач - терапевт участковый, отметила, что велопрогулки тонизируют, ускоряют обменные процессы в организме, укрепляют его.
При регулярных поездках сердце, сосуды и лёгкие получают тренировку с низким воздействием и постепенно приспосабливаются к нагрузкам. Для здорового организма это приносит только пользу: обменные процессы ускоряются, повышается выносливость и тонус, укрепляются мышцы. Можно смело утверждать, что езда на велосипеде:
снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, за счет умеренных кардионагрузок;
помогает поддерживать мышцы в тонусе и предотвращает развитие мышечной слабости.
помогает улучшить общую координацию движений.
способствует снижению веса.
укрепляет дыхательную систему и улучшает общую выносливость организма.
помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Чтобы поездки приносили пользу, важно подобрать велосипед по своему росту и настроить правильную посадку.
Противопоказания для езды на велосипеде:
Людям, имеющим какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем целесообразно перед началом велозанятий проконсультироваться с профильным врачом. Противопоказаниями к катанию на велосипеде могут быть:
нарушения в работе вестибулярного аппарата;
заболевания суставов, особенно тазобедренных и коленных;
заболевания сердца и сосудов;
остеопороз;
нарушения кровообращения мозга.