Предыдущая публикация
82% россиян испытывают дефицит витамина D в течение шести осенне-зимних месяцев (а где-то и дольше).
Нехватку этого витамина можно обнаружить и в середине лета.
И несколько солнечных дней не исправят ситуацию.
Восполнить недостаток можно через продукты, пищевые добавки, лекарственные препараты.
Витамин D часто называют «солнечным витамином», так как он естественным образом вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных лучей.
К сожалению, «запасти» этот витамин во время летних прогулок или отпуска на пляже жителям большей части России не удастся: период полувыведения витамина D из организма — около 15 дней. Но важно не впадать в крайности и осознанно подходить к контролю уровня витамина
Недостаток витамина D3
Почти каждый пятый житель планеты испытывает дефицит витамина D3.
Россия находится в зоне низкой инсоляции (облучение солнечным светом), поэтому практически все попадают в зону риска.
Недостаток холекальциферола у детей вызывает рахит.
У взрослых из-за нарушения обмена кальция и фосфора развивается остеопороз, увеличивается риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Первые звоночки, указывающие на дефицит солнечного витамина:
►беспричинный набор веса,
►псиориаз и другие кожный высыпания.
►Человек часто болеет, потому что у него ослабевает иммунитет. Начинаются проблемы:
►с внимание и концентрацией,
►появляется ломка в мышках,
►а также бессонница.
Принимаете витамин D3?
Почти каждый пятый житель планеты испытывает дефицит витамина D3.
Россия находится в зоне низкой инсоляции (облучение солнечным светом), поэтому практически все попадают в зону риска.
Недостаток холекальциферола у детей вызывает рахит.
У взрослых из-за нарушения обмена кальция и фосфора развивается остеопороз, увеличивается риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Первые звоночки, указывающие на дефицит солнечного витамина:
►беспричинный набор веса,
►псиориаз и другие кожный высыпания.
►Человек часто болеет, потому что у него ослабевает иммунитет. Начинаются проблемы:
►с внимание и концентрацией,
►появляется ломка в мышках,
►а также бессонница.
Принимаете витамин D3?
Следующая публикация
Нет комментариев