Предыдущая публикация
Лето заканчивается, впереди время холодов, дождей и серой погоды.
Как подготовить свой организм к осени и пережить этот период без простуд? • Больше отдыхайте. Старайтесь меньше стрессовать и создавайте вокруг себя больше положительных моментов. •Следите за рационом. Добавьте в меню больше овощей и зелени, а также не забывайте о водном балансе. •Добавьте витамины. Сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом, чтобы поддержать иммунитет во время смены сезона. •Соблюдайте режим сна. Во сне организм восстанавливается и воспроизводит клетки, которые отвечают за иммунитет и помогают бороться с воспалительными процессами. •Добавьте физическую активность. Даже обычная прогулка в парке имеет огромную пользу для здоровья и укрепляет иммунную систему. •Оформите ДМС в Ингосстрахе, чтобы вовремя пройти диспансеризацию и всегда быть на связи с врачом. А как вы готовитесь к осенне-зимнему сезону?
Следующая публикация
Нет комментариев