Значит просто двигайся.
Нравится нам это или нет, но наше тело устроено таким образом, что мы не можем сидеть более шести часов в день без вреда для здоровья. Некоторые исследования сопоставляют малоподвижный образ жизни с курением по уровню вредности.
Поэтому старайтесь разбавить сидение любым движением. Двигайтесь всегда и везде. Например, поставьте чашку воды на другой стол и вставайте за ней при жажде.
Если работа не позволяет даже минимально двигаться в течение долгого времени, то в какой-то момент придется выбирать между здоровьем и работой.
Достаточный уровень физической активности не только вернет вас в форму, но и в тонус, придав настроения и уверенности, ведь эффект движения на протяжении несколько месяцев сопоставим с эффектом антидепрессантов, это доказано исследованиями.
Помните, что само здоровье не придет к вам и не скажет "Здрасьте", к здоровью надо двигаться самому!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев