Предыдущая публикация
🗓 С 13 по 19 января в России проходит Неделя популяризации подсчёта калорий
Что же делать, если парочка лишних кг за новогодние праздники всё-таки прибавилась?
Может быть поставить себе жёсткие ограничения и пару дней «поголодать»?
Конечно же, нет! Такая тактика не только не принесет желаемого результата, но может нанести даже вред организму.
Разгрузочные дни должны подбираться врачом индивидуально для каждого человека с учетом состояния его здоровья.
Эффективное решение — перейти к здоровому, сбалансированному питанию и увеличение физической активности.
Постарайтесь ограничить потребление солений, маринадов, копченостей, колбасных изделий, жирных и жаренных блюд, кондитерских изделий, сладостей и сладких напитков.
Также важно соблюдать определенный режим питания, который позволит избежать переедания.
Что включить в свой рацион питания смотрите в карточке 🗯
#минздрав_ра #питание #калории #польза #режим
Следующая публикация
Нет комментариев