Предыдущая публикация
Товар
Тренинг "Комплексное оздоровление всего позвоночника с акцентом на пояснично-крестцовый и грудной отделы"
Описание товара
Тренинг 3 апреля 2022 года, начало в 10:00
Ориентировочная продолжительность тренинга 4,5 часа
1. Коротко об анатомии йоги и принципах медитативного выполнения асан.
2. Самомассаж рук и позвоночника техниками Цигун.
3. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
4. Выполнение асан по вытяжению позвоночника в наклонах сидя.
Перерыв 10 минут
5. Выполнение асан по вытяжению позвоночника в прогибах.
6. Выполнение асан на скручивание позвоночника на фоне его вытяжения.
7. Выполнение асан на укрепление мышц спины вдоль раздвинутых позвонков.
8. Выполнение асан на укрепление мышц живота.
9. Глубокая Шавасана.
10. Разъяснение сущности эффекта Шавасаны.
Первая и вторая половины комплекса выполняются на основе двух различных медитативных технологий.
Подробнее
3 000 ₽
Следующая публикация
Нет комментариев