ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ☑️

⠀
Что значит «правильное питание»?
⠀
🔸 Прежде всего, это сбалансированное питание.
Сбалансированное питание - это питание, обеспечивающее нормальное функционирование организма.
⠀
Принцип сбалансированного питания очень простой:
1. Рассчитываем дневную норму калорийности.
2. В зависимости от вашей нормы, выбираем тарелку с нужным диаметром ( см. фото 2 )
3. Правильно её заполняем «Метод тарелки» ( см. фото 3 )
⠀
🔸 Правильное питание - это здоровое питание. Поэтому, рекомендуется ограничить:
- жирное
- жареное на большом количестве масла
- мучное
- сладкое
- продукты, в составе которых ( мясо мех. обвалки, пальмовое масло, трансжиры, заменитель молочного жира )
⠀
Автор: pravilnoe_pitanie__________