Предыдущая публикация
ЗА СТРОЙНОСТЬЮ В СПОРТЗАЛ🧘♀️
Примерно в лет 16, мне посоветовали подкачать ноги, да и вообще, заняться спортом!
На тот момент, у меня не было сложностей с питанием, ела все подряд, несмотря на время суток. И на утро куда все девалось, животик плоский, талия на месте!😉
Я бегала по утрам, иногда, занималась аэробикой, шейпингом и мой метаболизм меня не подводил.
Но после родов и спустя, лет 15 с хвостиком, я заметила, что животик и бедра увеличились, руки стали огромными...
И я снова побежала в зал за своей стройностью! Но, не тут-то было!
Оказалось, что после 35 лет нужно не только спортом заниматься, но и уметь разбираться, и следить за питанием. А как и что, я не знала, инет особо не помогал!
На мое счастье, я встретила девушку, которая знала что мне делать. И благодаря моему консультанту и обучению на школах по питанию, я получила то, что хотела!
-7 кг за 1,5 месяца, тонкую талию, плоский животик и высокую самооценку!☺️🥰
И если у меня спросят, "Можно ли похудеть только на спорте?" Я отвечу НЕТ!
В первую очередь нужно заняться питанием, а потом уже идти за рельефами!
80% ПИТАНИЕ + 20% СПОРТ= РЕЗУЛЬТАТ
Кстати, не забывайте про водный баланс во время тренировок и после!
Первое что выходит из организма после физнагрузки это не жир, к сожалению, а вода!
И наша задача восполнить потерянную влагу! Потому, что все обменные процессы в нашем организме, в том числе очищение, происходят в водной среде!
Важно понимать, что вода это не любая жидкость!
НЕ:
🚫соки
🚫минералки
🚫компоты и уж точно не
🚫газировки...
Пейте чистую, белую и не кипячёную воду, можно добавить 1-2 дольки лимона!
И будет вам счастье!
Провожу разбор питания здесь!📖
Следующая публикация
Нет комментариев