Предыдущая публикация
Спорт для людей в возрасте.
Сбалансированные физические нагрузки
Чем старше становится человек, тем сложнее ему справляться с тяжелыми физическими нагрузками. При этом полное отсутствие нагрузки и физической активности точно не принесет пользы. Важно, чтобы физкультура присутствовала в жизни сбалансировано — это положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, тонус мышц, состояние головного мозга. Физическая нагрузка улучшает обмен веществ, кровообращение, в результате общее самочувствие и настроение становятся лучше. Однако, нужно помнить, что в пожилом возрасте допустимы умеренные физические нагрузки.
К наиболее полезным для возрастных людей видов активности можно отнести:
- плавание и акваэробику
- скандинавскую ходьбу
- зарядку
Подробный материал читайте на нашем сайте:
Следующая публикация
Комментарии 6