Предыдущая публикация
Факторы риска развития инсульта
Материал подготовлен совместно с Фондом борьбы с инсультом ОРБИ.
Совместно с Фондом борьбы с инсультом ОРБИ мы обновили и опубликовали брошюру "Предупреждение и реабилитация при инсульте" и скоро она будет доступна для скачивания на нашем сайте. Пока мы публикуем отдельные рекомендации.
Итак, ниже кратко опишем основые факторы риска развития инсульта.
Нестабильная гипертония
Скачки давления — первый и главный наш враг. Помните: давление нужно мерить дважды в день, утром и вечером, и записывать результаты. Принимайте лекарства от гипертонии именно так, как они назначены. Помните, что нельзя делать перерывы в их приеме — это вызывает стойкое повышение давления. Также нельзя по своему усмотрению отменять часть из них или заменять другими.
Атеросклероз
Ограничьте жиры — жирное мясо, сало, куриную кожу, молочные продукты с жирностью выше 9%. Особенно это важно в возрасте после 40 лет
Диабет
Эта болезнь делает сосуды хрупкими, и риск инсульта сразу возрастает. Если такой диагноз есть — контролируйте сахар крови и соблюдайте диету. Если нет — не перегружайте себя сладким, чтобы не спровоцировать развитие диабета
Нарушение сердечного ритма
Если врач поставил Вам такой диагноз, аккуратно принимайте противоаритмические препараты. Аритмия многократно увеличивает риск инсульта
Малоподвижность
Давайте нагрузки своим сосудам и мышцам — гуляйте, плавайте, катайтесь на велосипеде. Нашему телу нужно движение! Сидение в кресле на работе и дома перед телевизором на диване само по себе может сделать человека слабым и уязвимым.
Питание
Основной «строительный материал» атеросклероза — холестерол.
Поэтому, чтобы снизить риск инсульта, необходимо ограничить продукты, в которых он содержится. В первую очередь это: • жирное мясо • куриная кожа • сало Молочные жиры свыше 9% • сливки • сметана • майонез
Контролируйте давление, питайтесь правильно и двигайтесь!
Больше полезных материалов на сайте: http://www.tereza-med.ru/care/
Следующая публикация
Комментарии 7