Предыдущая публикация
Тревога – неотъемлемая часть созависимых отношений, но от нее необходимо избавляться, если вы хотите жить полной жизнью ❗
Тревога в созависимых отношениях возникает из-за многих факторов👇
📍Первый – это отсутствие стабильности.
📍Второй – это отсутствие безопасности.
Проблема семьи или пары не только в том, что никто не может взять ответственность за себя, проблема в том, что, если человек берет на себя ответственность, другому под силу выбить у него землю из-под ног. Так происходит из-за слишком сильной связки партнеров.
Дополнительным триггером постоянного роста тревоги выступает попытка скрыть происходящее в отношениях от других или от самих себя.
Человек демонстрирует, что у него все хорошо, но постоянно тревожится о том, что другие могут узнать реальное положение вещей❗
Тревогу можно попробовать уменьшить с помощью следующих способов👇
-не тревожьтесь о том, что тревожитесь. Это нормально, в вашей ситуации иначе вряд ли получится.
-найдите четкие причины стресса.
Напишите полный список всего, что создает стресс.
Попробуйте справиться хотя бы с частью.
-снимайте физические симптомы глубоким дыханием, медитацией, расслабляющими процедурами, аффирмациями.
-отвлекайтесь.
Чем больше вы пытаетесь разобраться, тем сильнее нарастает тревога.
-найдите хобби, лучший вариант – делать что-то руками и достаточно монотонно
Из сотни тех кто говорит красиво,
Я выберу того, кто молча делает дела! 💯
#созависимость #реабилитация #наркомания #зависимость #нарколог #алкоголизм #наркология #лечениенаркомании
Следующая публикация
Нет комментариев