3 составляющих идеального завтрака

Помимо утренних будильников, зарядки и умывания, отлично еще поставить галочку напротив слова «завтрак» ✅
Но не абы какого, а полезного и заряжающего энергией!
Так какой он, идеальный завтрак?
✅ Уделите ему время
Постарайтесь посвятить завтраку хотя бы 20 минут. Не листайте в это время Инстаграм. А сосредоточитесь на еде и предстоящем дне! Так пища будет лучше усваиваться, без привычной спешки и волнений, которые мешают этому процессу.
✅ Включите в меню белок
Именно он заряжает нас энергией в течение дня. Идеальный продукт – яйца. Они полны аминокислотами, жирными кислотами, а также витаминами А, В12 и D.
✅ Осторожнее с «полезными завтраками»
Обычно в «полезных» хлопьях и граноле из магазина много сахара. Лучше приготовьте овсянку с медом и свежими ягодами .
А что вы обычно едите на завтрак? Делитесь в комментариях ⬇️