Немного о здоровье!☀️

Обезжиренная молочка - разоблачение. ПРАВДА ЛИ ОНА ВЫМЫВАЕТ КАЛЬЦИЙ ИЗ КОСТЕЙ? Международные организации рекомендуют молочку с пониженным содержанием жира или обезжиренную для сокращения калорийности рациона и насыщенных жиров, которых обычно в избытке. На счет усвоения кальция из такой молочки, то он хорошо усваивается с жирами, но я когда-то исследовала эту тему и там важно, чтобы витамина Д в организме было достаточно для усвоения. Если его недостаток, то потребление жирной молочки не улучшит усвоение кальция. Сейчас приведу тезисы из своего поиска с ссылками на источники. Усвоение и всасывание кальция зависит от уровня витамин D в организме. Витамин D работает с