Предыдущая публикация
👨⚕️ «Предупреждать болезнь лучше, чем лечить»: врач – о мерах предосторожности в новогодние каникулы
Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец:
☑️ «Любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Именно поэтому на новогодних праздниках лучше продумать, как провести их так, чтобы не было последствий для здоровья.
Несколько рекомендаций, которые помогут не забывать о себе и своём самочувствии в праздничной суете:
1️⃣ Введите в свою жизнь физическую активность.
Начало Нового года – отличное время, чтобы формировать здоровый образ жизни. 31 декабря и 1 января - это время для семьи и близких, а начиная со 2-го числа можно посвятить оставшиеся праздничные дни своему здоровью: прогуляйтесь по лесу, сходите на каток и посетите достопримечательности вашего города.
2️⃣ Следите за питанием.
❌Не рекомендуется 31 декабря весь день отказываться от еды, чтобы наверстать это ночью за праздничным столом.
✅Спокойно и полноценно позавтракайте и пообедайте, а новогоднее мероприятие лучше провести в дегустационном формате. Новогодние праздники – это лучшее время, чтобы изучить новые рецепты, которые не перезагрузят ваш организм жирными и сладкими блюдами.
3️⃣ Будьте осторожны с алкогольными напитками. Поджелудочная железа отвечает за обмен углеводов, она же осуществляет выработку липазы - основного фермента, расщепляющего жиры. При этом алкоголь оказывает на железу сильное повреждающее воздействие. Не соразмерив свои возможности одновременного употребления жирного, сладкого и алкоголя, вы можете нанести поджелудочной железе непоправимый удар. Кроме того, с алкоголем нельзя употреблять сладкие газированные напитки.
❗Помните: алкоголь сильно влияет на терморегуляцию человека. Из-за этого возникает большинство случаев обморожения взрослых на холоде.
Не забывайте о своей безопасности в новогодние праздники. Главное – знать меру. Хочу поздравить всех с наступающим Новым годом! Проведите каникулы так, чтобы они принесли вам радость, положительные эмоции и как можно меньше рисков для здоровья».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ноль_лучшийградусдляжизни
#СамарскаяОбласть
Следующая публикация
Нет комментариев