Предыдущая публикация
13 - 19 января - Неделя популяризации подсчета калорий.
Никогда не задумывались, сколько усилий вам надо приложить, чтобы отработать один съеденный чизбургер?
Мы уже знаем, что фастфуд — это вредно. Пиво — вредно. Жирная еда — вредно. И часто мы кушаем всё это, тихо думая: «Завтра в спортзале отработаю». А отработаете ли? Задумывались ли вы о том, сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь один бургер или пачку чипсов?
В этой статье мы наглядно это покажем. 👇👇👇
На одну чашу весов мы положим четыре самых популярных видов спорта: бег, езда на велосипеде, плавание и фитнес. На другую — пять вредных продуктов питания: пиво, чизбургер, пачка чипсов, батончик Сникерс и Coca-Cola. А теперь подсчитаем, сколько времени нужно потратить, чтобы сжечь калории, набранные с этих продуктов.
🍔 Чизбургер — 301 килокалория:
- бег — 28 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 20 минут, 12 км/ч.
- плавание — 22 минуты кролем, активно.
- фитнес — 53 минуты упражнений средней интенсивности.
🍺 Пиво (1 бутылка, 0,5 литра) — 200 килокалорий:
- бег — 20 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 13 минут, 12 км/ч.
- плавание — 15 минут кролем, активно.
- фитнес — 36 минут упражнений средней интенсивности.
🍿 Пачка чипсов (Lays, 85 грамм) — 430 килокалорий:
- бег — 43 минуты, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 29 минут, 12 км/ч.
- плавание — 33 минуты кролем, активно.
- фитнес — 78 минут упражнений средней интенсивности.
🍫 Сникерс Супер — 506 килокалорий:
- бег — 50 минут, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 34 минуты, 12 км/ч.
- плавание — 37 минут кролем, активно.
- фитнес — 91 минута упражнений средней интенсивности.
🥤Coca-Cola (1 литр) — 416 килокалорий:
- бег — 41 минута, 8 км/ч.
- езда на велосипеде — 28 минут, 12 км/ч.
- плавание — 30 минут кролем, активно.
- фитнес — 74 минуты упражнений средней интенсивности.
Вывод ☝🤓
Потребляя сотни ненужных калорий ежедневно, мы не задумываемся о том, сколько усилий придётся приложить только для того, чтобы отработать их. Люди, наделенные быстрым обменом веществ, возможно рассмеются: «Что будет от одного сникерса, съеденного в обед или бутылки пива, выпитой вечером перед телевизором!» Но ведь есть множество тех, которые не могут позволить себе подобных послаблений в рационе.
Теперь вы знаете, чего вам стоит один съеденный продукт. Задумываетесь ли вы о таких вещах? Или считаете, что подобная математика — это лишнее? Напишите своё мнение в комментариях, нам интересно! 😊
Следующая публикация
Нет комментариев