Предыдущая публикация
Ставим цели на 2025 год 🎯
Чтобы достичь цели, нужно правильно ее поставить. Давайте сделаем это вместе!
Правило №1: цель должна быть конкретная и измеримая
❌ Я хочу похудеть
✅ Я хочу похудеть с 80 до 60 килограммов
Очень важно понимать начальную и конечную точку, чтобы была возможность отследить прогресс
Правило №2: цель должна быть достижимой и ограниченной по времени
❌ Я хочу похудеть с 80 до 60 килограммов за 2 недели
✅ Я хочу похудеть с 80 до 60 килограммов за 3 месяца
Конечно, «невозможное возможно», но сроки все-таки должны быть реалистичными. Иначе с каждым днем чувство вины будут расти, и вместо результата случится демотивация
Правило №3: вы должны понимать, что нужно сделать, чтобы достичь цели.
✅ Чтобы похудеть, я буду правильно питаться и 4 раза в неделю заниматься пилатесом
Теперь ваша очередь! Попробуйте сформулировать свои цели на 2025 год по этой схеме в комментариях ⬇️
Следующая публикация
Нет комментариев