Предыдущая публикация
Супер запеканкаКБЖУ:130/15/5,4/4,3⠀▫Куриное филе 500 грамм▫кабачки 650 грамм▫лук 100 гр▫сыр 80 гр▫ветчина 150 грамм (у меня империя вкуса с индейкой, всего 83 ккал)▫сметана 15% 100 грамм▫два яйца▫паприка 1 чл (у меня копчёная)▫соль⠀
Кабачок надо натереть на тёрке, посолить и дать 10 минут постоять.Куриное филе нарезаем кубиком.Лук режем мелким кубиком и добавляем к курице.Кабачок отжимаем руками от сока и добавляем к курице, туда же яйца, сметану, соль и паприку.Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания. Убираем в духовку на минут 35 при 180 градусов.Трём на тёрке ветчину и сыр. Достаём запеканку, посыпаем ветчиной и сыром. Снова убираем в духовку на 15 минут.Потом достаём, даём немного постоять и можно есть#худеем_вкусно #зож #диеты
Следующая публикация
Нет комментариев