Состояние психофизиологического напряжения, которое возникает в ответ на ситуации и события жизни называется стрессом. Он помогает адаптироваться к ситуациям, которые воспринимаются как опасные и неопределенные. Важно войти в нейтральное психологическое состояние: снять физическое и эмоциональное напряжение, справиться с негативными эмоциями, справиться, это не значит подавить их, а перенаправить энергию в безопасное и позитивное русло, и найти ресурсы для разрешения ситуации. Если ситуацию, вызывающую напряжение, не удается разрешить, или адаптироваться к ней длительное время, а также, если состояние напряжения кратковременно, но возникает довольно часто, стресс становится затяжным.
‼ На фоне затяжного стресса могут развиваться тяжелые заболевания. Можно ли повлиять на уровень стресса и предупредить состояние затяжного стресса?
✅ Вот некоторые из способов снижения стрессового напряжения👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев