Предыдущая публикация
НАУКА О СЧАСТЬЕ.
КАК ЖАЛОБЫ УБИВАЮТ ВАС
Стивен Партон. Иногда в жизни весь опыт и знания, кипящие в нашем старом сознании, объединяются таким образом, что внезапно мозговой механизм встает на место, и в этом текучем потоке мыслей мы находим прозрение, поднимающееся на поверхность.
Один из таких моментов для меня наступил на первом курсе университета. Это навсегда изменило то, как я смотрел на мир, когда оно катапультировало меня из последних дней моей мрачной, меланхоличной юности на путь все возрастающего блаженства. Похоже, я близок к тому, чтобы скормить тебе какую-нибудь новомодную мумбо-юмбо, не так ли? Что ж, потерпите, потому что, уверяю вас, дело здесь в том, чтобы добавить некоторые логические доказательства к старым клише, чтобы дать вам то, что я бы назвал своей Наукой о счастье.
Во время этого личного открытия я занимался двойной специализацией в области компьютерных наук и психологии. Помимо этих заявленных интересов, у меня также была близость к (восточным) Философия и неврология. Это привело к нагрузке на семестровый курс, состоящий из двух курсов психологии на 300 уровней, одного курса философии на 300 уровней и курса искусственного интеллекта для выпускников как по биологии, так и по информатике. Это объединение исследований быстро разорвало мой мозг на дюжину направлений, и когда я собрал кусочки вместе, я обнаружил, что у меня есть рациональные причины для оптимизма и для того, чтобы убрать из своей жизни людей, которые любили жаловаться.
1. “Синапсы, которые срабатывают вместе, соединяются проволокой”.
Это была первая фраза, которую мой профессор искусственного интеллекта сказал в классе, и по сей день это одна из самых глубоких частей логики, которой я придерживаюсь, чтобы диктовать решения своей жизни.
Принцип прост: во всем вашем мозге есть набор синапсов, разделенных пустым пространством, называемым синаптической щелью. Всякий раз, когда у вас возникает мысль, один синапс посылает химическое вещество через расщелину к другому синапсу, создавая таким образом мост, по которому может пройти электрический сигнал, несущий по своему заряду соответствующую информацию, о которой вы думаете. Это очень похоже на то, как нервы переносят электрический ток от ощущения в пальце ноги до мозга, где он на самом деле “ощущается”.
Вот в чем загвоздка: каждый раз, когда срабатывает этот электрический заряд, синапсы сближаются, чтобы уменьшить расстояние, которое должен пересечь электрический заряд. Это микрокосмический пример эволюции, адаптации. Мозг перестраивает свою собственную схему, физически изменяя себя, чтобы облегчить и повысить вероятность того, что соответствующие синапсы будут разделять химическую связь и, таким образом, будут искриться вместе–по сути, облегчая запуск мысли. Следовательно, ваше первое мистическое научное доказательство: ваши мысли изменяют форму вашего мозга и, таким образом, меняют физическую конструкцию реальности. Позвольте этому осознаться на мгновение, прежде чем вы продолжите, потому что это действительно глубокая логическая бомба.
Ваши мысли изменяют форму вашего мозга и, таким образом, меняют физическую конструкцию реальности.
Ладно, возьми себя в руки, потому что мы еще не закончили.
2. Кратчайший путь Выигрывает Гонку.
Помимо абсолютно невероятного факта, что ваш мозг всегда делает это, последовательно меняясь и трансформируясь с каждой мыслью, еще более захватывающим является тот факт, что синапсы, которые вы наиболее прочно связали вместе (чаще думая о них), представляют вашу индивидуальность по умолчанию: ваш интеллект, навыки, способности и наиболее легкодоступные мысли(которые более или менее являются источником ваших навыков общения).
Давайте углубимся в логику, стоящую за этим. Представьте, что у вас есть две пары людей, которые бросают мяч туда и обратно. Одна пара стоит на расстоянии десяти футов друг от друга, другая-на расстоянии 100 футов. Один партнер из каждой команды бросает свой мяч своим соответствующим партнерам в один и тот же момент с одинаковой скоростью. Первая команда, которая поймает мяч, будет диктовать ваше личное решение и душевное состояние.
Итак, какая команда получит мяч первой? Базовая физика расстояния, времени, скорости говорит нам, что это всегда будет пара, стоящая на расстоянии 10 футов друг от друга. Ну, в основном это то, как работают ваши мысли. Через повторение думал, ты привел пару синапсов, которые представляют ваши поползновения ближе и ближе друг к другу, и когда приходит момент для вас, чтобы форма мысли ( и, таким образом, бросить в нашей метафорической мяч электрической энергии), думали, что выиграет тот, который имеет меньшее расстояние для путешествия, которое позволит создать мост между синапсами быстрый.
3. Принятие против Сожаления, Дрейф против Желания, Любовь Против Страха.
Во времена моего схоластического ренессанса именно здесь появилась Восточная философия и вручила мне своего рода Бритву простоты Оккама, которую я мог бы использовать для укрепления своей формирующейся идеологии.
Это было просто, каждый раз, когда на моем пути появлялся момент и приносил с собой шанс для реактивного мышления, мои два варианта были просты, независимо от того, какой аромат вы им придавали: Любовь или Страх; Принятие или Сожаление; Дрейф или Желание; Оптимизм или Пессимизм.
А теперь, друзья мои, наши две пары играют в мяч.
Естественно, для моего собственного благополучия я понял, что все, чего я хотел,-это сблизить пару влюбленных, чтобы они всегда побеждали испуганную, пессимистичную пару. И поэтому я начал внедрять в свою жизнь практику любить все, что попадалось мне на пути, принимать это, отказываясь при этом от необходимости контроля.
Буддисты говорят, что Вселенная страдает, и я верю, что это происходит потому, что вселенная-это хаос, и поэтому по самой своей природе мы не можем ее контролировать. Когда мы пытаемся навязать желания, мы неизбежно сталкиваемся с бесчисленными случаями, когда Вселенная не подчиняется. И поэтому я решил перестать желать до точки привязанности. Я начал практиковать принятие, о котором говорят буддисты, Плыть по течению Дао, принимать естественный поток с оптимистичной любовью, говорить каждому моменту, который встречался на моем пути, хорошему или плохому: “Спасибо тебе за опыт и урок, а теперь принеси следующий момент, чтобы я мог дать ему ту же любовь”. Снова и снова я делал это, сдвигая эти синапсы все ближе и ближе друг к другу, до такой степени, что любые синапсы в моем мозгу ассоциировались с печалью, сожалением, пессимизмом, страхом, желанием, меланхолией, депрессией и было все меньше и меньше шансов сработать, прежде чем синапсы любви дали мне мою реакцию, мои мысли, мою личность. И поэтому мое состояние по умолчанию стало состоянием оптимизма и признательности, а иллюзорное бремя, которое я связывал с этим существованием, уменьшилось.
Теперь, как я уже отмечал, природа ценит хаос, и наш мозг ничем не отличается. И поэтому важно, чтобы я указал, что это, очевидно, не дурацкая практика, которая полностью искоренит негатив из вашего сознания; иногда эмоции слишком тяжелы, а иногда пара, которая улавливает химический заряд, будет отрицательной; но, как и любая мышца, если вы достаточно тренируете эти любящие синапсы, вы обнаружите, что обладаете новой врожденной силой, которая заставит мир сиять красивее гораздо чаще. Вы также почувствуете себя гораздо более счастливым из–за лучшего здоровья-к которому я перейду через минуту, но подождите, потому что нам нужно обсудить еще один момент заранее.рабочий стол11
4. Зеркальные нейроны.
Поэтому, если ваш разум еще не взорвался, когда вы узнали, что можете изменять реальность своими мыслями, вам, возможно, захочется подготовиться к этому. Потому что знаешь что? Не только ваши мысли могут изменить ваш мозг и сдвинуть эти синапсы; мысли окружающих вас людей также могут это сделать.
Если и есть какая-то способность, которая действительно отличает нас от наших предков-приматов, так это способность воображения. Это корень всего искусства и архитектуры, (вымышленных) историй, которые сформировали религии, которые теперь контролируют жизни миллиардов людей—вплоть до войны, из-за которой сказка является “правильной”.
Если отбросить эту человеческую слабость, воображение позволяет нам жить в прошлом и в будущем, и, избегая настоящего момента, мы можем использовать наши воспоминания о прошлом, чтобы предсказать, что произойдет в будущем; т. Е.: Я знаю из прошлого опыта, что огонь обжигает кожу, поэтому я знаю в своем сознании, что если я суну руку в огонь, я потеряю свою плоть. Это настолько инстинктивно, что мы даже не осознаем, что это постоянно происходит с каждым символом, который мы воспринимаем в наши повседневные моменты. Но именно эта способность позволяет нам ориентироваться в сложности нашего общества. Еще более захватывающим является тот факт, что этот навык также работает с эмоциями, а не только с ситуациями.
Предпосылка, опять же, довольно проста: когда мы видим, что кто-то испытывает эмоцию ( будь то гнев, печаль, счастье и т. Д.), Наш мозг “пробует” ту же самую эмоцию, чтобы представить, что переживает другой человек. И он делает это, пытаясь запустить те же синапсы в вашем собственном мозге, чтобы вы могли попытаться соотнести их с эмоцией, которую вы наблюдаете. Это в основном сопереживание. Именно так мы получаем менталитет толпы, когда спокойный человек может внезапно обнаружить, что поднимает вилы против общего врага, как только на него влияют десятки разгневанных умов. Это наше общее блаженство на музыкальных фестивалях или наша солидарность в печали во время трагедий.
Но это также ваша ночь в баре с вашими друзьями, которые любят, любят, любят постоянно жаловаться, идет ли речь об их работе, мужчине, правительстве, или о недостатках их других так называемых друзей, или о любой мелочи, которую они могут разобрать, чтобы поднять себя и дать себе какое-то более святое, чем ты, чувство одобрения, когда ты киваешь головой в знак согласия, соглашаясь, как робот, боящийся свободы мысли : “Полностью, чувак. Это чушь собачья”.
Но это не чушь собачья. Это жизнь, это хаос, и поскольку вы постоянно окружаете себя таким отношением, вы постоянно испытываете это отношение, активизируя синапсы в своем мозге. И, как я объяснил выше, каждый раз, когда вы запускаете эти синапсы, вы меняете свой мозг. Вот почему так важно проводить время с людьми, которые поднимают вас, потому что ваши друзья сближают эти пугливые, циничные, пессимистичные синапсы, делая вашу личность по умолчанию, короткую, такой же измученной и озлобленной, как и ваши сверстники. Хочешь быть счастливым? Окружите себя счастливыми людьми, которые перестраивают ваш мозг на любовь, а не на страх быть признанным недействительным. [[ПРАВКА 8.11.15 : Я НЕ говорю, что не стоит быть рядом с друзьями, которым тяжело и которые нуждаются в внимании или которым нужно пройти через трудную ситуацию. Я также не говорю, что вы не можете критически относиться к недостаткам и несправедливости в мире. Позитивные изменения обычно требуют критического осмысления.]]
5. Стресс убьет вас.
Видите ли, дело во всем этом негативе, сожалении, привязанности к желаниям, бессмысленных жалобах на непостоянные вещи, которые всегда будут продолжаться в существовании, где время движется вперед,—дело в том, что все это вызывает стресс. Когда ваш мозг запускает эти синапсы гнева, вы ослабляете свою иммунную систему; вы повышаете кровяное давление, повышаете риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета, а также множества других негативных заболеваний–как указывает психология сегодня ниже.
Гормон стресса, кортизол, является врагом общественного здравоохранения номер один. Ученым уже много лет известно, что повышенный уровень кортизола: мешает обучению и памяти, снижает иммунную функцию и плотность костей, увеличивает прибавку в весе, артериальное давление, холестерин, сердечные заболевания…
Список можно продолжать и продолжать. Хронический стресс и повышенный уровень кортизола также повышают риск депрессии, психических заболеваний и снижения продолжительности жизни. На этой неделе в журнале Science были опубликованы два отдельных исследования, связывающих повышенный уровень кортизола как потенциальный триггер психических заболеваний и снижение жизнестойкости, особенно в подростковом возрасте. Кортизол выделяется надпочечниками в ответ на страх или стресс как часть механизма “дерись или беги”.- психология сегодня
И если вам нужно больше доказательств разрушительного воздействия стресса, существует бесчисленное множество исследований, которые показывают негативное влияние пессимизма, горечи и сожаления на ваше здоровье.
Суть в следующем: ... https://home-games.ru/health/psihologiya/4125-nauka-o-schaste-kak-zhaloby-ubivayut-vas.html
Следующая публикация
Нет комментариев