Предыдущая публикация
Супер диета "ЛЕСЕНКА" - минус 6 кг за 5 дней1.
ОчищающийНазвание первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!2. ВосстановительныйВторой этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.3. ЭнергетическийСамый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.4. СтроительныйЭтот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.5. ЖиросжигающийНу вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!Меню диеты Лесенка на 5 дней1 день, 1 ступень «Очищающая»В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.3 день, 3 ступень «Энергетическая»На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.4 день, 4 ступень «Строительная»Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Следующая публикация
Комментарии 14
Идет НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
МЕСТ В ЧАТЕ ОГРАНИЧЕНО
Если тема интересная
Пиши мне на Ватсап
ХОЧУ В ЧАТ ПП +7 918 682 62 38
Буду рада Вас видеть
ВАС ЗАПИСАТЬ?
Удалённо, прямо дома, с любой точки мира
От 8000-20000 за 1 месяц -поначалу (работа на 3-4 часа в день)
Если хотите не большой доход
Образование ,опыт работы -не важен .
Город не важен.
Возраст ! Любой
Всё достаточно легко
Можно работать, пока вечером смотришь сериал.
Или пока у ребёнка тихий час.
Или в обеденный перерыв.
Или в свободное от основной работы время
Весь заработок будет зависеть от твоей включённости , в течение года можно выйти на доход от 100.000₽ и выше
Бесплатное обучение
Заинтересовало ?
Жду в личных сообщениях 89186826238
ПРИГЛАШАЮ в
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ
18+ Участие БЕСПЛАТНО
Город не имеет значения
Что ты получишь
ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
Если тема интересна, то пишите мне в Ватсапп +7 918 682 62 38 или здесь в комментариях
БУДУ РАДА ВАС ВИДЕТЬ