ОМЕГА (ВИТАМИН F)

Vitamin F –
это комплекс жирорастворимых витаминов. Это комплекс ненасыщенных жирных
кислот:
-
линолевая (омега –6)
-
линоленовая (омега –3)
-
арахидоновая (омега –9)
Данные вещества попадают в организм человека через кожу,
если использовать мази или косметику и с пищей.
В этот комплекс входят так же эйкозопентаеновая и
докозагексаеновая кислоты.
Когда набор этих кислот хорошо сбалансирован – это и есть vit. F. Он незаменим для здоровья.
О пользе линоленовой кислоты узнали еще в 20 – е годы ХХ
века. В ходе экспериментов над крысами выяснилось, что это вещество излечивает
бесплодие, болезни почек, нарушения роста и кожные проблемы.
Позже, в 70 - е и 80 - е годы ученые обнаружили, что у
эскимосов, живущих в Гренландии и питающихся преимущественно жирной холодноводной
рыбой, а также жиром морских млекопитающих, практически не бывает сердечно
сосудистых заболеваний и тромбозов.
Морские жиры содержат много эйкозопентаеновой и
докозагексаеновой кислот, тоже являются ПНЖК.
Основной кислотой явл. линоленовая. Если ее в организме не
хватает, то линоленовая и арахидоновая кислоты могут синтезироваться сами.
Источники
ПНЖК: в основном, растительные масла
-
льняное, соевое, подсолнечное, кукурузное, оливковое,
ореховое, сафлоровое и др.
-
а так же жир животных
-
!!! незаслуженно забыто рыжиковое масло. В нем
насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты содержатся в оптимальном соотношении,
а омега –3 и омега –6 в нем содержится больше, чем в других маслах
-
сельдь, лосось, скумбрия, рыбий жир; авокадо; сушеные
фрукты; черная смородина; орехи – арахис, миндаль, грецкие; семечки, кукуруза;
пророщенные зерна и овсяные хлопья
-
травы – огуречник аптечный, вечерний первоцвет, солянка
холмовая (она снижает уровень холестерина в крови), бурачник
Под воздействием тепла, света и кислорода витамин F разрушается и может
приобрести совсем неполезные свойства, получаются токсины и свободные радикалы.
Показания к применению
Заболевания кожи, высокий холестерин, репродуктивная сфера;
профилактика и лечение атеросклероза; ускоряет заживление ран; предупреждает
аллергию и облегчает ее симптомы.
При воспалениях – уменьшает их, снимает боль и отеки,
улучшает отток и циркуляцию крови.
Большое значение имеет в профилактике заболеваний опорно –
двигательного аппарата: он обеспечивает нормальное питание тканей и жировой
обмен, так что предупреждает развитие остеохондроза и ревматоидных заболеваний.
Благодаря этому витамину сжигаются насыщенные жиры, и
снижается вес, улучшается работа желез внутренней секреции, а так же питание
кожи и волос. Поэтому витамин F,
как и витамин Н называют витамином красоты и часто используют для создания
косметических препаратов.
Предупреждает развитие онкологии.
Оптимальные нормы потребления витамина пока не
установлены, хотя во многих странах считается 1% от суточной
потребности в килокалориях.
Например: дневная норма содержится в 18 дольках ореха пекан;
12 чайных ложках семечек; двух столовых ложках любого растительного масла.
Витамин F будет лучше усваиваться,
если принимать его вместе с витамином Е.
При сбалансированном питании дополнительный прием витамина F не требуется.
Дополнительный прием требуется при кожных и аутоиммунных заболеваниях,
диабете, высоком холестерине, простатите, операциях по трансплантации.
Человек, употребляющий слишком много простых углеводов,
снижает количество витамина F
в своем организме.
Допускать недостаток и тем более дефицит витамина F в организме не следует, так как это может
грозить развитием серьезных заболеваний, а так же преждевременным увяданием и
старением.
При нехватке витамина F развиваются всевозможные воспаления и аллергии, нарушаются
обменные процессы в коже, закупориваются сальные железы, слабеет защита, кожа
теряет больше влаги. Именно поэтому при дефиците витамина F так часты дерматиты, гнойничковая
сыпь, экземы и другие кожные болезни, трудно поддающиеся лечению.
Недостаток витамина F отражается на работе печени, и она перестает выводить из
организма токсины; становятся частыми любые инфекции, развиваются сердечно –
сосудистые заболевания.
У маленьких детей обычно на первом году жизни часто
проявляется гиповитаминоз F,
т.к. с пищей его поступает недостаточно. Если к тому же у ребенка затруднено
всасывание в кишечнике и часто бывают инфекционные заболевания, то витамины
почти не усваиваются в организме. Такие дети отстают в росте и плохо прибавляют
в весе, у них шелушится кожа, а ее верхний слой утолщается, появляется жидкий
стул и задержка мочеиспускания (хотя воды дети начинают пить больше).
У взрослых при длительной нехватке витамина F гораздо выше риск
возникновения инфаркта миокарда и инсульта, тяжело переносится гипертония,
поражаются крупные сосуды.
Случаи гипервитаминоза F крайне редки – он абсолютно безопасен для человека и не
обладает токсичными свойствами. Даже длительное поступление его в организм, не
приводит к каким- либо побочным действиям.
Употреблять слишком много омега –3 жирных кислот все- таки
не стоит – иначе кровь может стать слишком жидкой, и это вызовет кровотечения;
вес тела может увеличиться.
При приеме сверхвысоких доз витамина F возможны
аллергические высыпания, изжога, боль в желудке. Эти симптомы быстро проходят
при отмене препарата.
Чтобы защитить витамин F от разрушения и усилить его благоприятное действие на организм,
нужно принимать его с витамином В6, Zn, антиоксидантами. Витамин F так же помогает усвоению витаминов А, В, Е и D. Вместе с витамином D он укрепляет
костную ткань.
Витамин F, содержащийся в маслах холодного отжима, разрушается при
нагревании. Не стоит думать, что можно готовить пищу на растительном масле и
получить vit F.Его
можно получить только из необработанного масла - например, заправить им салаты.
Открытую бутылку с маслом, тем более из прозрачного
стекла, стоит держать в холодильнике или в темном прохладном месте, иначе
витамин F не
сохранится.
ПО ВОПРОСУ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПРОШУ ОБРАЩАТЬСЯ В ЛИЧКУ, ДОСТАВКА ПО СУРГУТУ, НЕФТЕЮГАНСКУ БЕСПЛАТНАЯ