Предыдущая публикация
ОРВИ и грипп – частые незваные гости, особенно в холодное время года.
Но есть множество способов снизить риск заболевания и поддержать свой иммунитет. Давайте разберемся, как этого достичь.
☑️Тщательно мойте руки с мылом перед едой, после посещения общественных мест и контакта с больными людьми.
☑️По возможности ограничьте общение с людьми, которые кашляют или чихают.
☑️В период эпидемий носите маски, особенно в общественных местах.
☑️Регулярно проветривайте комнаты, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.
☑️Чаще проводите влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств.
☑️Прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или локтем при кашле или чихании.
☑️Употребляйте больше фруктов, овощей, витаминов и минералов для укрепления иммунитета.
☑️Занимайтесь физкультурой и спортом, чтобы повысить сопротивляемость организма.
🔴Ежегодная вакцинация против гриппа – один из самых эффективных способов профилактики.
Помните☝️ Здоровый образ жизни – лучшая защита от ОРВИ и гриппа. Следуя этим простым советам, вы сможете значительно снизить риск заболевания и сохранить свое здоровье.
#мцрб #МраковскаяЦРБ #минздраврб #мзрб #Кумертаускиймедицинскийокруг
Следующая публикация
Нет комментариев