Предыдущая публикация
Нужна ли тебе мотивация, друг?
(самая неинтересная статья)
Сейчас очень актуален вопрос мотивации. Буквально каждый человек задаётся им. Как мне себя мотивировать? Что мне нужно делать, чтобы оставаться мотивированным? Как мне достичь своих целей и не перегореть?
Существует множество тренингов, курсов, книг, но люди по-прежнему не знают, что нужно для того, чтобы оставаться в состоянии мотивации, в состоянии активности, на пике своей формы, так сказать. Что же, вообще, такое мотивация? Мотивация — это побуждение к действию. То есть то, что человека буквально толкает к свершению чего-либо. Если я сейчас скажу тебе, чтобы ты поставил себе цель, допустим, сшить 50 штанов для птиц — ты будешь мотивирован? Предположим, что да (ну ты, блин, странный!). Насколько хватит твоей такой мотивации? Сколько дней, просыпаясь утром ты будешь чувствовать драйв от желания сшить 50 маленьких штанов для пернатых друзей?
Соответственно, первый вывод, который напрашивается сам собой: мотивация появляется, когда есть жгучая цель. Своя. Но как в этом многообразии целей, в этом количестве информации, нас окружающей распознать именно свою? Как понять, что ты на самом деле хочешь Renault Logan, а не Porsche Cayenne S Turbo? Как понять, что ты хочешь создать маленькую компанию, где будешь работать ты и твоя секретарша, а не огромную корпорацию с триллионными доходами?
Что надо сделать?
Выпиши 3 свои главные ценности — это основа твоих целей. Цели не должны перечить ценностям. Иначе — кердык.
Суть цели должна заключаться не в конечном результате, а в процессе её достижения. Если путь достижения цели тебя не воодушевляет — сколько ты сможешь идти к ней?
Ставь цели по следующей схеме. Если ты решил начать бегать с понедельника, а сегодня он уже 173 по счёту, то начни с малого. Минимум — это может быть бег на месте, дома, 10 минут ежедневно. Среднее — это, 20 минутная пробежка по улице. И максимум — это 30–40 минут бега. Минимум ты должен сделать во чтобы то ни стало. Среднее — это желательный результат за день. Ну а максимум — если ты чувствуешь в себе силы и желание — вперёд!
Второе, что вступает в разногласие с мотивацией — ответственность. Это когда мы не понимаем, что всё (ВСЁ) зависит от нас, от наших действий. Мы начинаем перекладывать на других людей свои цели, свою работу, задачи по дому и другое. И в моменты желания переложить ответственность у нас и возникает надобность в мотивации, чтобы этого не сделать. Но если ты чётко понимаешь, что твоя цель — это твоя цель, то зачем тебе ещё мотивация? Если цель тебя прёт и ты знаешь, что за тебя её никто не будет достигать, то какая ещё нужна мотивация?
Что надо делать?
На листочке напиши фразу «Я понимаю и полностью беру на себя ответственность за свои действия», скомкай его в шарик и положи в карман, сумку или ещё куда-то, где ты будешь регулярно на него натыкаться. И каждый раз, когда ты своей рукой или глазом встретишь шарик, осознанно посмотри на то, что ты делаешь и скажи себе: «Я сейчас выбираю делать (и то, что ты делаешь)».
Третий важный фактор для мотивации — энергия. Для реализации любой цели нужна энергия. Более того, чтобы захотеть чего-то нам нужны силы и энергия.
Сейчас — конец мая и период весеннего авитаминоза уже прошёл. Но у некоторых людей состояние авитаминоза никуда не делось — энергии, как не было, так и нет. Что же делать, как же быть?
Ответ ты знаешь и без меня: еда и спорт. Это то, откуда человек реально берёт энергию. Физиология — первый и самый мощный фактор для полноты ощущений от жизни, для энергичности и наполненности силами. Причём, как физическими, так и внутренними. Не буду грузить тебя большим количеством информации — начнём с малого, чтобы у тебя была там самая пресловутая мотивация начать жить здорово. Хотя, пока ты сам не захочешь, все мои посты и письма — пустой звук.
Что надо делать?
Убери «мусорную» еду. Перестань есть то, состав чего тебе неизвестен.
Убери (хотя бы на 21 день, чтобы проверить результат) алкоголь и сигареты
Совет, который всех уже задолбал, но его никто не делает — пей порядка 2 л воды в день (норма — 30 мл/кг веса)
Регулярно занимайся любыми видами спорта. Важна регулярность, а не количество повторов в присяде. Не гонись за спортзалами, весами и количеством повторений. Начни с простой утренней зарядки на 15 минут. Но каждое утро. Это намного важнее.
Итого, что мы получаем в сухом остатке? А то, что если ты поставил себе свою цель, которая волнует твою душу, если ты взял на себя ответственность за её достижение, если ты правильно питаешься и живёшь, то тебе не нужна мотивация. Все эти факторы автоматически будут привносить удовольствие в твою жизнь и делать процесс достижения цели приятным. Ты будешь кайфовать от того, что идёшь по этому пути, у тебя будет масса энергии и тебе не нужны будут дополнительные стимуляторы.
Но большинство людей живут не так, как хотят, идут туда, куда им сказали, едят не ту пищу, которая оздоравливает их тело. Поэтому им и нужна мотивация. Почему-то же они должны работать на нелюбимой работе? Здесь их «мотивирует» работодатель. Как-то же нужно бороться со стрессом? Здесь им помогут алкоголь и сигареты. Каким образом продрать утром глаза (после вчерашнего загула и сегодняшней нелюбимой работой)? Кофе им в помощь! Но это путь в никуда.
Представь жизнь такого человека через 15–20 лет? Он счастлив, рад, бодр, весел, занимается любимым делом и не планирует умирать? :) Выбор за тобой. За каждым из нас.
Первое, что ты можешь сделать уже сейчас — это начать применять простые правила из этой статьи. Это уже значительно поменяет твоё сознание. Второе — возьми лучшие книги по темам, которые волнуют тебя в твоей жизни, прочти их и примени на практике (ключевое слово «примени», иначе книги превратятся в груду ненужных знаний). И таким образом, поэтапно, по чуть-чуть ты качественно изменишь свою жизнь и сможешь всегда быть замотивированным.
Если ты хочешь пройти путь быстрее, или уже пробовал сам, но у тебя не получилось, или ты хочешь получить самое основное из этих книг, инструменты, которые можно применить на практике и увидеть результат — есть я.
Я готов бесплатно помочь тебе в сложившейся ситуации. Почему бесплатно? — спросишь ты, — Где подвох? А его нет :) Если захочешь — оставишь отзыв или оплатишь консультацию в размере желаемой суммы.
Где же подвох?
Я обкатываю свою новую программу и хочу отследить эффективность метода;
Есть такое понятие, как «исходящий поток» («Заплати другому» смотрел?). По заданию моего наставника, мне нужно сосредоточиться на этом исходящем потоке и бескорыстно отдавать добро в мир. Я решил поделиться своими знаниями с 10 другими людьми. На благо.
Никаких секретных техник, шаманских бубнов или айваски. Методика строится на моём опыте, опыте моих учителей, пройденных курсах и прочтённых книгах. Понятные, простые инструменты с видимым результатом.
На консультации мы:
докопаемся до сути твоего недовольства жизнью
определим, в каких областях можно что-то улучшить
я составлю план по улучшениям на 2–3 месяца
а тебе придётся его реализовать (иначе, зачем всё это?)
Напиши мне сообщение в Вк (ссылка) и мы договоримся о времени Skype-консультации.
Смотивируйся уже этой статьёй и начни делать!
P.S. Если ты ждал знака свыше — это он ;)
Следующая публикация
Комментарии 1
бронирования Side.com
Вам выпал шанс принять участие в нашем
проекте, в котором Вы помогая нам в
проставлении рейтинга новым презентованным гостиницам,
будете получать ежедневное финансовое
вознаграждение. Это будет занимать
всего 5-6 часов в сутки.
Все, что вам нужно делать это ставить
хорошие баллы и оставлять хорошие отзывы на наши гостевые дома каждый
день, чтобы увеличить их авторитетность и
узнаваемость в сети.
Мы будем оплачивать это в размере от 600 до 8000
рублей в день.
Если Вы желаете попробовать, пишите
В ТЕЛЕГУ https://clck.ru/3Cx2Mb