Предыдущая публикация
🎄 Как Вы провели праздники?
🎅
Как прошли Ваши праздники, что вас беспокоило, чем занимались? – С таких вопросов начинала прием своих пациентов в 2025 году участковый терапевт Савина Лира Николаевна. Эти вопросы вовсе не праздные, как может показаться на первый взгляд, а своего рода тест
Когда пациенты рассказывали о том, как они провели праздники, чаще всего речь шла о пышных застольях, визитах к друзьям и родственникам, а также бесконечных обсуждениях рецептов прямо за обеденным столом. «Ну, а как было не попробовать все эти вкусности?» – оправдывались они с легкой ноткой раскаяния.
Доктор Савина с улыбкой интересовалась: «И как вы боролись с перееданием? Может быть, лежали перед телевизором на мягком диване?»
Тогда она терпеливо объясняла своим пациентам, как сделать новогодние каникулы легче и приятнее для организма. Вот её рекомендации:
После сытного ужина не спешите сразу лечь отдыхать. Но и резко увеличивать физическую нагрузку тоже не стоит. Лучше всего – прогуляйтесь. Выйдите на свежий воздух, подышите полной грудью, слепите снеговика, покормите птиц или просто нарисуйте узоры на снегу.
Если вас пригласили в гости, и там снова ждет обильное угощение, не унывайте – двигайтесь! Приглашайте друзей танцевать, отправляйтесь на лыжную прогулку или просто пройдитесь по зимнему лесу.
Набрали пару лишних килограммов, и теперь тяжело подниматься по лестнице? Возьмите лопату и вперед во двор! Медленно очищая дорожки от снега, вы незаметно сожжёте много калорий, поможете соседям и облегчите работу дворнику.
А если серьезно взяться за дело и собрать команду единомышленников, можно построить целую снежную горку и одновременно избавиться от лишнего веса. Всё это будет веселее делать вместе!Такими простыми, но полезными советами делится доктор Савина со своими пациентами и читателями, напоминая, что всё хорошо в меру.
Шагая в Новый Год, помните о своем здоровье и здоровье ваших близких. Будьте активны (с учетом своих возможностей и состояния здоровья), сохраняйте бодрость духа и позитивное мышление!#ГАУЗ_СО_СухоложскаяРБ #Шагая_в_НовыйГод_с_ЛиройСавиной #ОлесяВяткина
Следующая публикация
Нет комментариев