📅 4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением

Ожирение признано новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью. С каждым годом количество людей с избыточным весом растет, это затрагивает все возрастные группы. Лишний вес увеличивает риск развития неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака
рака, диабет II типа.
❗Основной причиной ожирения становится неправильный образ жизни, недостаток физической активности, неправильное питание, вредные привычки, постоянные стрессовые ситуации.
Профилактика и борьба с ожирением👇
✅Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.
✅Регулярные занятия спортом. Даже 15 минут, потраченные на физические упражнения, помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе.
✅Не допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ.
✅Важно следить за суточной нормой калорий. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.
✅Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы.
✅Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.
*фото сгенерировано нейросетью