Предыдущая публикация
ВАЖНОСТЬ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА ДЛЯ КОЖИ
Можно литрами наносить на кожу увлажняющие средства, но все они будут бесполезны✖, если при этом не пить воду.☝ Гидрофиксаторы, содержащиеся в косметическом средстве, действительно притягивают влагу, но берут они ее не из воздуха💁♀️, а из нашего организма. Если организм не получает достаточно жидкости, он просто не отдаст покровным тканям драгоценные капли.💧
Важным компонентом ухода за кожей является питьевой режим!👌
Сразу оговоримся, речь о чистой питьевой воде, тогда как кофе, чай, супы, смузи и т.п. за «жидкость» не считаются.🙅♀️
Но и тут важна мера: если выпивать в сутки по пять литров воды, ничего, кроме дисбаланса минеральных солей🙉 и увлекательного дня в туалете, не добиться.
Питьевая норма у каждого своя, и рассчитывается она по формуле 0,031 умножить на свой вес в килограммах.
🔹️Например: 0,031×65=2,015л.
🔝Существует несколько правил потребления воды:
— Пить воду лучше комнатной температуры.
— Первый стакан необходимо выпить еще до завтрака.
— Во второй половине дня объем потребляемой жидкости необходимо снизить. Во время отхода ко сну ее количество вообще должно быть минимальным.
— За один прием не стоит выпивать более 400–500 мл жидкости.
— Не желательно употреблять любые напитки вместе с едой. Такая привычка приводит к растягиванию стен желудка. Лучше подождать примерно полчаса после еды.
— Откажитесь от газировок и пакетированных соков. В них нет ничего полезного.
Следующая публикация
Нет комментариев