Предыдущая публикация
☝️Мышцы вокруг губ связаны с мышцами промежностями – это давно доказанный факт.
⠀
В родах это важно использовать, чтобы не препятствовать раскрытию шейки матки.
⠀
Уже во время беременности стоит наблюдать за этими мышцами и учиться их расслаблять.
🔹 Самый простой способ - это разжать челюсть (скажите, например, «Баа»)
🔹 Чтобы губы стали еще мягче, можно «положить» язык за передние зубы.
🔹 Можно слегка наклонить голову вниз. Это способствует расслаблению шейного отдела.
🔹 Именно с «таким ртом» рекомендую практиковать техники дыхания и применять при любом дискомфорте с маткой и во время тренировочный схваток.
⠀
Напряжение мышц вокруг глаз и лба говорит об активной мыслительной деятельности, что тоже мешает раскрытию шейки.
Дело в том, что окситоцин (в родах способствует сокращению матки) – это гормон любви и удовольствия. Окситоцин лучше вырабатывается в расслабленном теле, а женщина сосредоточенная и думающая, рискует получить полную гамму чувств от сокращения матки в схватках. Расслабленная же напротив - может получить удовольствие.
⠀
Чтобы справиться с напряжением вокруг глаз, нужно
🔹 закрыть глаза, желательно не с первого раза, а как бы «медленно моргая», и взгляд внутри себя опустить вниз. Почувствовав, что веки тяжелеют, представляйте, как разглаживаются мышцы вокруг.
⠀
Если после расслабления рта и глаз осталось еще напряжение в области лба, или переносица выдаёт сосредоточенность о невыполненных делах, то - положите руку на это место, и мышцы начнут смягчаться.
⠀
#релаксациядлябеременных #расслаблениевродах #мамочкибалаково #подготовкакродамонлайн #курсыдлябеременныхбалаково #курсыдлябеременныхвольск #курсыдлябеременныххвалынск #курсыдлябеременныхпугачев
Следующая публикация
Нет комментариев