Как сохранить кожу подтянутой во время похудения.

⠀
⃣ Водный баланс
Потребление чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок. Подробно о водном балансе я писала ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.
⠀
⃣ Кожу на руках можно потягивать с помощью силовых упражнений. Выполнять их можете в домашних условиях.
Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели или пластиковые бутылочки с водой. Подтянуть кожу на животе, бедрах и ягодицах можно при помощи специальных упражнений: поднятие ног, складка, скручивание, ножницы, велосипед.
⠀
⃣ Массаж – прекрасный способ привести кожу в тонус, кровь начинает лучше циркулировать, клетки кожи обогащаются кислородом, что способствует активной регенерации, улучшается ток лимфы. Можно самостоятельно проводить самомассаж рук, живота, бедер, использовать различные массажеры. Не забывайте перед процедурой нанести массажное масло на тело.
⠀
⃣Обертывания -прекрасно питают кожу и дают очень хороший результат. Смеси для обертывания можно сделать самостоятельно или купить в косметическом магазине.
⠀
⃣ Контрастный душ – действенный способов привести кожу в тонус. Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струю на проблемные места. Сделайте самомассаж тела жесткой мочалкой или массажной рукавичкой. Проработайте живот, руки и бедра. После душа увлажните кожу кремом.
⠀
⃣ Пилинг – отличная процедура для ее выравнивания и регенерации. Наносить скраб на кожу можно перед принятием душа. В качестве скраба подходит морская соль + мед + кофейная гуща